男女通用的中醫健康十大標準（圖）

1.眼睛有神：目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。

2.聲息調和：說話聲音洪亮，呼吸從容不迫，反映出心肺功能及循環功能良好。

3.小便通暢：小便通暢，每天尿量1000至1500毫升，說明泌尿功能正常。

4.大便通暢：大便每天一次或兩次，無腹痛、腹瀉，提示消化功能健旺。

5.體型適中：保持體形勻稱，不胖不瘦。

標準體重=身高(厘米)-105(女性減100)(公斤)。

6.牙齒堅固：保持口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。

7.腰腿靈便：保持每周3次以上的運動，每次半小時，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

8.脈搏正常：脈搏從容和緩、柔和有力、節律整齊、不浮不沉、不大不小，說明心臟和循環功能良好。

9.飲食有節：每日定時定量，飲食均衡，不挑食、不偏食、不暴飲暴食、不酗酒，不吸煙。

10.起居準時：能按時起床和入睡，睡眠質量好。