需要及時補鈣的四類人群

我們每天都需要進食，注意食物種類的選擇，盡量選擇鈣含量高的食物，有意識地從食物中得到鈣的補充。長期堅持，也會得到不錯的補鈣效果。［詳細］

2019-12-10

一分鐘健康好習慣

近日，美國《預防》雜志刊登了保健專家杰夫·克薩的文章，為人們推薦了14個一分鐘內就能完成的小方法。只要你每隔幾天選一個執行，就能保持身體健康。［詳細］

2019-12-10

規律作息的4大好處

現在人們的生活壓力越來越大，很多工作者都會出現睡眠不規律的情況，有的時候加班到凌晨都不睡覺，早上的時候還要早早的起床，其實這樣對身體的影響是比較大的。養成一個規律的作息對身體的好處...［詳細］

2019-12-10

教你24小時養骨法

常言道“人老骨先老”，骨組織從35歲左右就開始衰老，出現骨鈣流失、骨質增生等一系列問題，隨后還可能出現骨質疏松、骨關節病等。因此，養骨是一輩子的事情，從早上7點起床到晚上11點睡覺...［詳細］

2019-12-10

4個做飯壞習慣，危害全家健康

無論外面的飯菜再可口，一般人都還是在家吃飯的多。畢竟家里的飯菜食材自己買，口味自己調，雖然麻煩，但勝在健康放心!但做飯的人可小心了，你的一些做飯壞習慣，可能存在一些安全隱患，危害全...［詳細］

2019-12-05

一天要喝多少水 怎樣喝水才健康

到底一天喝多少水才健康？應該怎樣喝水？哪些水不能喝？什么樣喝水方法是健康的？下面，專家提醒您錯誤的喝水方法，并且教你健康正確的喝水。［詳細］

2019-12-05

六個護眼貼士讓眼睛亮起來

常用電腦的白領和學生患視疲勞者居多，這群人近距離工作學習不能持久，眼睛疼痛干澀、視物模糊、頭暈目眩，“世界在旋轉”的感覺對于他們來說并不陌生，下面六種是可以減緩視疲勞的方法。［詳細］

2019-12-05

脖子僵硬怎么緩解

你的脖子有沒有出現過僵硬的情況呢?如果是長期面對電腦工作或者是做一些體力活，難免會出現頸部的不適。脖子不舒服的時候總是會讓人很難受，影響到日常的生活。那么脖子出現僵硬應該怎么辦好呢...［詳細］

2019-12-05

九種習慣最毀牙

牙口好才能享受各種美味，可你知道嗎？有些吃法正在悄悄地傷害你的牙齒。下面為大家介紹最毀牙的九個習慣，大家可要注意哦。［詳細］

2019-11-29

脾氣不好？你可能缺少營養了

B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等。其中，維生素B1被稱為“精神性的維生素”，對我們的神經組織和精神狀態有一定影響；而維生素B6參與色氨酸、糖和雌激...［詳細］

2019-11-29

冬天天氣干燥，吃什么潤肺

在干燥的冬季里，人體的津液易傷，可出現一系列干燥的癥狀，如口干舌燥、鼻腔有干燥感、嘴唇干裂、干咳、咽喉干痛等等，所以冬季養生應注意食療。那么究竟潤肺的食物有哪些呢？［詳細］

2019-11-29

起床后一定要拒絕這4件事

經常聽人講“一天之計在于晨”，確實是這樣，擁有一個好的早晨可以讓我們擁有一天的好狀態，同時，養成起床后的好習慣也有益于我們的健康，但其實有不少人都有壞習慣，如果對這些小事情滿不在乎...［詳細］

2019-11-29

緩解打嗝不妨試試這些小竅門

打嗝不止怎么辦？日常生活中經常都會碰到打嗝的情況，打嗝是由于腦干、頸椎、胸膈、腸胃其中的某一處受到刺激，引起橫膈膜收縮痙攣引起的癥狀，特別是在進食后容易出現。打嗝不是病，但卻令人頭...［詳細］

2019-11-27

冬天洗澡學問大 這樣沐浴更健康

在這個城市里忙碌行走，外出回家洗個澡放松身心，已經成為很多人的必修課。隨著冬季來臨，溫度降低，氣候變得干燥，醫學專家提醒說，冬天洗澡應注意四舍。［詳細］

2019-11-27

膳食纖維對人體的益處有哪些

膳食纖維是一大類不被人體消化的糖類物質。世界衛生組織認為，膳食纖維的共性特點是指10個和10個以上聚合度的碳水化合物聚合物，且該物質不能被人體小腸內的酶水解，并對人體具有健康效益。［詳細］

2019-11-27

癢癢癢！如何解決秋冬皮膚瘙癢？

近日，冷空氣終于在嶺南占有一席之地，凌晨15℃讓人感覺有點冷。敏感的人皮膚開始變得干燥起來，脫衣服的時候，可以聽到“噼里啪啦”的靜電聲，一搔抓的時候還可以見到有很多白色的屑掉下來，...［詳細］

2019-11-27

頭發沒干就睡覺有6大危害

一天的勞累過后，還要洗澡洗頭發洗衣服，往往頭發還沒干，就已經犯困想要睡覺了，有些人甚至頭發沒干就睡過去了，這樣做，有什么后果嗎？［詳細］

2019-11-26

聞這9種香味有益身心

人類嗅覺可以識別出數千種香味，其精確度比味覺強1萬倍。香味的獨特之處不僅讓鼻子享福，對健康也有好處。美國《預防》雜志最新載文指出，不同香味有不同的保健功效。［詳細］

2019-11-26

四大黑色水果 養顏又抗衰老

不同顏色的水果具有不同的功效，吃水果我們也可以按它的顏色來吃。營養學家發現黑色水果的抗衰老能力要比其它水果高的多，而且黑色水果還具有美容養顏的功效呢!下面就來為大家說說四大黑色水果...［詳細］

2019-11-26

冬季養生注意這八件事

冬季，天寒地凍，大多數的動植物都處于冬眠狀態，所以人們也應該遵循自然界“蟄伏閉藏”的規律，采取以伏藏為主的養生保健方法。以下就是中醫的8大冬季養生法。［詳細］

2019-11-26